w terenie

[...] cwiczyl ostro na silce i lekaze wykryli u niego nadcisnienie spowodowane wstrzymywaniem oddech w niektorych fazach cwiczen,lub calkowite wstrzymywanie i jechanie do oporu ile wytrzyma bez oddechu.ale po zaprzestaniu pakowania na jakis czas i przebiezkach w terenie unormowalo sie i zaczoll cwiczyc tylko ze poprawnie! A najlepiej idz do lekarza!

Trening w terenie. Oczywiście tylko z UNS :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c47f85342824432b134a6818dce3d28.jpg

Pieknie :-)Też mi się podobają te fotki. Zwłaszcza ta ze stópką :-). (Nie dałbym rady być aktywnym w terenie w takim stroju :-( )

Ja wole szosę, ale w terenie tez lubie jezdzic. Chociaż od pewnego czasu zastanawiam się czy nie przestawić się na bodybuilding... trudna decyzja W ogóle to daje soga bro (o ile wejdzie) Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-03-01 18:44:09

[...] para z przygotowaniami do startow w boksie i vale tudo mam nadzieje, ze uda mi sie dziennie 2 godziny boks, 2 godziny bjj, i do tego godzina uzupelnienia, a przez sierpien dorzuce jeszcze do tego treningi z kumplami w terenie i zamiast biegac 3 razy w tygodniu chce 7 :> ewentualnie raz na tydzien silownia regeneracja to wymysl mieczakow

No wiem wiem :) Ale to jest tak 1 dzien-rece 2 dzien-przejscia 3 dzien-nogi! czyli rózne ćwiczenia w terenie na nogi. Zapomniałem to własnie dodac.Masz racje nogi tez trzeba ćwiczyć bo to wazne. :) Tylko chciałem o 1 dzien sie spytać.

[...] stacjonarny. Osobiście planowałem interwały 3 razy w tygodniu(wt-czw-sob) zaczynając od tych do 5 minut (30 marsz , 10 sprint) trochę trudniejsze to raczej jest niż w terenie ponieważ na rowerku mam regulację oporu,w pon,śr,piąt myślałem nad robieniem pompek i ćwiczeń na brzucho..w niedziele odpoczynek ..Tylko teraz nie wiem czy tak będzie [...]

[...] Tylko wybierz opcję nastawioną na większą liczbę powtórzeń. Trening wytrzymałościowy rób w dni nie treningowe. Może to być jazda na rowerze najlepiej w terenie, bieganie lub pływanie. Nie zapomnij o dobrej rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiu mięśni. A6W sobie odpuść. Nie chce kwestionować zaleceń dietetyczki ale masz [...]

A ja gralem i wiem, ze roznica jest niezauwazalna w wiekszosci przypadkow. Dla mnie znacznie waznejsze sa stabilnosc na podlozu/w terenie na ktorym buty beda uzywane, dobre zabezpieczenie przed kontuzjami i komfort. Kilka cm wyskoku nie ma znacznia.

[...] w towarzystwie - raz w tygodniu 30-40 minut biegu (9,5 km/h - wiec ze wolno, ale staram sie tetno trzymac aerobowe), potem szybki marsz "pod górke". Czy bieg w terenie dużo korzystniejszy niz na biezni? Od biedy zmienie. Natomiast co do luznego podejscia do diety - to patrząc teraz troche zaluje, ze od razu nie dopialem diety na [...]

Co do biegania to Knife, który jest ekspertem, nie raz przekonywał że bieganie w terenie jest najzdrowszą formą aerobów. Jeśli oczywiście stawy pozwalają. A jeśli nie, to należy je wzmocnić poprzez przysiady, zwłaszcza głębokie. Wbrew pozorom te niepełne niszczą kolana. Towarzystwo dla mnie też jest ważne. Nie wyobrażam sobie, żebym miał sam [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/

[...] na czas aktywnego działania ale ja dobrze clen znosze dla tych co mocno telepie dzielenie może zdać rację bytu lecz wtedy lepiej dac sally mniej sidowe jest zamiast aero wolał bym hiit ,bo jak pół h pochodzić na biieżni to jeszcze można podciągnąć pod jakąś przyjemność to już godzina na bieżni to katorga chyba że latem w terenie na rowerze ;-)

jeszcze jedna sprawa jak odżywiać się nocą ? często jestem w terenie i z kumplami z jednostki przechodzimy spore dystanse z obciążeniem tak około 25-30 km po wyżynie krakowsko -częstochowskiej i co mam jeść ? zawsze brałem kiełbaskę, kanpake, batonika żelki i butelkę wody chyba powinienem to zamienić ale na co ?

[...] postudiuj. Cwiczenia na "motyla" tez takie sobie. Ta silownia to jakas taka z kumplami zrobiona? Jak nie ma drazka na silowni, w domu to wez gdzies poszukaj w terenie miejsca gdzie mozna sie podciagac :) A jeszcze jedno co zauwazylem: cwiczysz rozpietki a potem na maszynie "motyla" - o ile sie orientuje to to cwiczenie [...]

[...] lub przedmiotuw z przestepstw a ja lubie tez lasy brakuje mi dzialan typu wojskowego juz nawet myslalem czy nie przeniesc sie do straży granicznej bo oni wincej operuja w terenie z drugien strony wiekszosc mioch koleguw nie sluzylka w wosjku tylko odrazu wstapila do policji i nie ma pojecia nawet o podstawach dzialanie w wpolu zasadzke czy [...]

ja tez odswierze mam włąsnie do sprzedania raki rower - q800. z tym ze posiada przerzutki sram x9 stan roweru - bd+. nie jeżdzony w terenie jacyś chętni?

Spalacz narazie nie , póki co ogranicz siłownie no i bieganko w terenie :-)

[...] Polskiej jednostce. Gotowi wysłać posta na forum: "Chłopaki, na szkoleniu sie nie przykładałem, myślenie tez mi słabo idzie, ale wiecie mam problem. Jesteśmy w terenie na misji i otoczyła nas niezliczona liczba wrogich żołnierzy. Co mam zrobić?" Na wszystkie pytania, które tu są zadawane jest odpowiedź, którą możecie sami [...]

[...] - trening wytrzymałościowy) 3 x 20 minut, przerwa pomiędzy odcinkami 5 minut w ruchu + 1 km truchtu na schłodzenie n.: wycieczka biegowa 3 godziny (bardzo spokojny bieg w terenie) Dobrze jest różnicować treningi tak, aby każdy tydzień wyglądał nieco inaczej, ale jednocześnie zawierał w sobie elementy szybkościowe, wytrzymałościowe i tlenowe. [...]